Le Hatha yoga est un yoga qui vient d’Inde. Cette discipline, qui fait partie de la grande famille du yoga, consiste à travailler sa respiration ainsi que sa posture pour retrouver un bien-être physique et émotionnel complet. 

Des bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel

Le hatha yoga est source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel. Réputée comme particulièrement douce, cette discipline aide à améliorer la souplesse et à diminuer les douleurs au niveau du dos. En prime, on s’affine en douceur au fur et à mesure des séances.

Côté bienfaits sur le mental, le hatha yoga aide à travailler sur sa concentration ainsi qu’à mieux gérer son stress. Cette forme de Yoga ancienne plonge dans un état de relaxation intense et de médiation bonne pour la santé mentale. Un bon moyen de mieux gérer ses émotions.